أحد الاسباب الرئيسية للتفكير السلبى

اليوم سأتحدث عن , احد الاسباب الرئيسية للتفكير السلبـــــــى

مسببات التفكير السلبى ::
- البعد عن الله سبحانه وتعالى
- العيش فى الماضى
- المؤثرات الداخلية
- المؤثرات الخارجية
- الروتين السلبى
- الصحبة السلبية
- البرمجة السابقة
- بعض وسائل الاعلام
- عدم وجود اهداف محددة
- التركيز السلبى
- حالة المزاج المنخفض



لذا فقد قررت ان اتحدث على نوع خطير جداً
ولا يترك احد منا !!
ألا وهو :

حالة المزاج المنخفض

عمرك حسيت قبل كدا انك مش عايز تعمل حاجة ؟
عمرك حسيت انك ملكش مزاج تعمل اى حاجة من غير سبب !!؟؟
عمرك حسيت انك مرة ملكش نفس تتكلم مع حد ؟
مسمعتش حد قبل كدا قال :: مليش مزاج النهاردا ؟؟
والاحلى من كدا تسأله وتقول له ليه ؟ يقول لك مش عارف !؟

حالة المزاج المنخفض دى حالة صعبة اوى
بتخلى الواحد مش عايز يكلم حد , مش عايز يعرف حد , مش عايز يعمل حاجة
والسبب فيها بيكون انه مش عارف هو عايز ايه ؟
مش عارف هو بيعمل ايه ؟

تلاقيه دايما بسبب المزاج المنخفض بيتفرج على التلفزيون من غير سبب لساااااااااااااااعاااااااااات
من مسلسل لمسلسل , ومن فيلم لفيلم
ويبص يلاقى اليوم خلص ,, وهو معملش حاجة ,, وحاسس ان وجوده لا فائدة منه !

برده المزاج المنخفض بيخليه :
بيعمل حاجات من غير ما يعرف هو بيعملها ليه ؟
بيشرب سجاير كتير مثلا
بيشرب خمرا ! , او مخدرات !
اعاذنا الله واياكم منها ومن شر بلاويها
دا غير انه مثلا تلاقيه بياكل عمال على بطال , ليغاية ما يبقى قد الفيل


الشخص المصاب بالمرض دا بيكون شكله ازاى ؟
بتلاقى تعبيرات وجهه حادة اوى
مبوز كدا
حركاته حادة
تركيزة سلبى
سلوكه سلبى
عصبى
صامت دايما
منغلق فى معظم الاوقات على نفسه

حد منكم كدا ؟


الاكتئاب، أكتر أعراض الاكتئاب هو المزاج المنخفض مما يسبب ايضاً:
فقدان الاستمتاع بالنشاطات اللى كان يستمتع بها
وضعف التركيز
وعدم القدرة على الانتاج
والتعب بعد أقل مجهود
كذلك فيه شوية اضطرابات فى النوم
تلاقيه بيعاني من صعوبة في النوم وتقطع النوم وكمان بيشعر بعدم الارتياح عندما يستيقظ من نومه وكمان يصحى بدرى عن الوقت اللى اتعود انه يصحى عليه ولا يستطيع النوم مرة أخرى
وبيحس بالدونية وقلة التقدير للذات وعدم الثقة بالنفس
وبيحس بالذنب من غير وجود سبب لهذا الشعور
وبيخليه يحس أنه السبب في مصائب الدنيا جميعها
ودايما تلاقيه فاقد الأمل في المستقبل ويشعر أن المستقبل مظلم و يشعر بأن لا أحد يستطيع مساعدته
وكذلك أن لا شيء يستحق أن يعيش من أجله
وفي هذه المرحلة كثيراً ما يفكر بأن الحياة لا تستحق أن يعيشها
وتراوده الأفكار الإنتحارية


فيه مرة زوج راح لدكتور كبير فى معالجة المشاكل الزوجية , وقال له ان مراته كانت زى الفل زمان وكانت نشيطة وكان متحمسة للحياة ومنتجة وكانت بتحب القراية وكانت بتحب الخروج وزيارة الاقارب و
ودلوقتى اتغيرت خالص خالص عن زمان
بقت قمة الملل ,
دايما متعصبة , حتى على ولادها !
وكمان مبقتش تقرأ , ولا تحب زيارة اى حد , ولا تخرج
عايزة تقعد دايما فى البيت , بترفض اى دعوة تجيلها مثلا للخروج !
كل يومها , انها تروح الشغل وترجع تانى تقعد قدام التلفزيون ساااااااااعاااااااااات لغاية ما تنام
بقت الحياة صعبة جداً معاها
فطلب منه الدكتور انه اجيبها له ؟
فقال لزوجته , فرفضت , وبعدين لما فكرت تانى قالت اما اروح له وخلاص
المهم راحت
فسألها : يومك ازاى ؟
فقالت له ! فقدت الاحساس بالحماس
حاسة بملل رهيب , مثلى مثل اى انسان فقد الاحساس بالشهية تجاه الطعام !!
يعنى مش بتحس بنفسها فى اى حاجة فى الحياة , ومن غير سبب !!؟؟
وقالت :
انها بتعمل فى شركة ادوية كبيرة فى منصب كبير ومرتب كبير
يعنى حياتها مستقرة جدا
وكانت نشيطة وعملية , وحياتها كانت جميلة جدا
وعندها اطفال متفوقين جداً فى الدراسة
يعنى نعمة كبيرة وفضل من الله سبحانه وتعالى
فسألها :
اخر مرة اخدتى فيها اجازة كانت امتى ؟
فقالت له من فترة طويلة لأنى ببقى مشغولة فى الشغل
وفى البيت , وفى الحياة الاجتماعية المعتادة , والدعوات الرسمية .. الى اخره
...................

...................
فدار حوار كبير معاهم , اتنهى بان الطبيب النفسى
اكتشف , ان السبب الرئيسى فى كل دا
ان حياتها , كلها عبارة عن عمل , والعمل مستمر فى الزمن
كل يوم عمل , وبيزيد العمل مش بيقل
فزهقت من الروتين دا (الروتين السلبى ,, وقد تحدثنا عنه سابقا) والزهق دا وصلها لانخفاض المزاج
فحسب بنوع من الرفض الداخلى من العمل اللى مش عايز يخلص دا !
لغاية ما وصلت لحالة , الانعكاس الداخلى , كما يسميه العلماء ,وهو نوع من الرفض الداخلى لكل ما يوجهه الانسان من مسؤليات

وبكدا , عرفنا بأن الحياة السلبية , والتفكير السلبى , والزهق من النظام اليومى المعتاد , بيخلى الانسان يحصل له حالة مزاج منخفضة ,
وبيخليه يشعر بفقدان فى الشهية من مسؤليات الحياة اليومية

فدايما , عايزكم , تعملو رفرش لحياتكم كل شوية
جددو حياتكم , اعملو اى شىء جديد
واعطو لنفسكم فرصة للتمتع بالحياة
لازم تاخدو فترات من الراحة كل وقت والتانى

مسببات التفكير السلبى ::
- البعد عن الله سبحانه وتعالى
- العيش فى الماضى
- المؤثرات الداخلية
- المؤثرات الخارجية
- الروتين السلبى
- الصحبة السلبية
- البرمجة السابقة
- بعض وسائل الاعلام
- عدم وجود اهداف محددة
- التركيز السلبى
- حالة المزاج المنخفض



ولقد قررت , أن اتحدث عن نوع هام جداً ألا وهو ,
الروتيـــــــــــــن السلبى
عايز واحد يسألنى ويقول لى ؟؟
ليه يا بو حميد اخترت الروتين السلبى ؟
سؤال جميل !!
علشان يا جماعة أكثر من 90% مننا عايش فى حياة الروتين السلبى
ايامه كلها , مجرد يوم واحد بس
لكنه بيتكرر

عمركم يا جماعة سمعتم حد بيشتكى من روتين حياته !؟
عمر حد منكم زهق من الحياة المملة اللى بيعشها كل يوم ؟؟
هل فيه حد منكم نفسه يغير روتين حياته ؟
الطبيعى ان كل انسان , بيدور على الامان والبقاء علشان يضمن لنفسه البقاء
ودى سماها العالم الشهير : كارل يونج => منطقة الامان والراحة
والمنطقة دى , هى المحيط اللى بيحس فيه الانسان بالامان والراحة
وبتتكون من تلت حاجات :
البيئة اللى بنعيش فيها
والعمل اللى بنعيش منه
والناس اللى بنعيش علشانها

علشان كدا قال ألبرت اينشتين : بشعر الانسان بالامان عندما يجد مكان يعيش فيه , وعمل يعيش منه , واشخاص يحبهم يعيش معهم
وفيه حكمة جميلة اوى بتقول :
لو وجدت مكان تعيش فيه فانت محظوظ , ولو وجدت شىء تعيش منه فأنت ذكى
ولو وجدت شخص تعيش معه فأنت سعيد ,ولو عندك كل هذه الاشياء فأنت من اغنى اغنياء العالم

والسؤال:
انا قلت الكلام دا ليه ؟

كل انسان , بيعيش فى روتين اجتماعى , ومهنى , وعائلى معين
بحيث يشعر بمنطقة الامان اللى عايز يوصل لها .
وهو بيشتغل , وبيعمل , وبيمارس حياته بطريقة معينة علشان يوصل لمنطقة الامان والراحة اللى اتكلمنا عنها
تمام
لو حدث اى تغيير فى الروتين الاجتماعى او العائلى او المهنى دا ,, بيشعر بعدم الراحة
وعدم الامان , وعدم السعادة
حتى ولو كانت التغيرات دى أحسن من الاول

والروتين السلبى :
هو ان الانسان بيعمل نفس الحاجة , بنفس الطريقة
كل يوم , كل دقيقة , كل لحظة ,
يومه , يوم واحد بس وبيتكرر كل يوم

يعنى :
تصحى من النوم , تشرب القهوة , وتفطر الفطار دا , وتنزل تروح الشغل
تعمل نفس الشغل اللى بتعمله كل يوم , واللى عملته السنة اللى فاتت , والسنين اللى فاتت
وترجع من الشغل هلكان , تاكل وتنام , وتكمل يومك بطريقة روتينية
لغــــــــــــــــــــــاية :
ما تحس ان مفيش اى معنى من حياتك !
عمرك حسيت بأحساس زى دا ؟

اكتر حاجة يا جماعة ممكن تسعد الانسان , انه يشعر بالانجاز والتقدم والنمو ,
انه يحس انه كل يوم بيتقدم
علشان كدا , يقول الدكتور ابراهيم الفقى , ان فيه خمسون فندق فى مونتريال بكندا عملو بحث عن احتياجات الانسان علشان يقدرو يجذبو عدد اكبر للفنادق بتاعتهم
فوجدو الترتيب كدا :
البقاء - الضمان-الانتماء- الاستقلال الذاتى -الحب - التقدير الذاتى - الانجاز-التغيير المعنى
شفتو :
الانجاز فى الترتيب السادس من احتياجات الانسان
ويقول المختصون فى البحث , ان الانسان بدون انجاز , لا يشعر لحياته معنى
وهو سبب رئيسى فى الانتحار , لأن الانسان الذى لا يشعر بمعنى لوجوده , سيرفض العيش فى هذه الحياة , فيحاول الانتحار

علشان كدا , الفنانة المشهورة , داليدا , لما انتحرت
وجدو ورقة كاتباها بخط ايدها بتقول فيها , لم أجد معنى لحياتى !!
علشان كدا انتحرت

علشان كدا , الانسان اللى بيعيش فى روتين سلبى
بيفقد الاهتمام بكل شىء فى حياته
حتى , عمله , بيفقد الاهتمام به ,ولا يجد اى طعم لاى تغيير , ويصاب بأكتئاب
وبالتالى يسبب تفكيــــــــر سلبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــى قاتل

وقبل ما أختم , أحب اقول :
انى اليوم بما انى خلصت امتحانات , وفى فترة نقاهه إلا انى حاسس بملل , عايز اشتغل
وانجز
واليوم , حاسس انى خرجت عن اطار الروتين السلبى القاتل
لأنى عملت موضوع متتـــــــــــاز زى دا
حقيقى انا سعيد جداً بأنى انجزته
وأخيراً :
من اليوم , قرر بقى تغير حياتك
خلى كل يوم , فى حاجة جديدة عن اليوم اللى قبله
اعمل اى حاجة , حتى لو كانت غريبة
يعنى انا مرة , غيرت طريقتى فى القراءة
قعدت فى غرفة مظلمة خاااااااالص , وشغلت نور الموبايل , وقعدت أقرأ فى الكتاب
حاجة جديدة ,تلغى الروتين السلبى
فاجىء نفسك بأى شىء جديد فى يومك
وخلى يومك يكون مميز عن اليوم اللى قبله