شباب النهضة
اسرة النهضة للدعم الطلابي والتنمية البشرية بكلية الطب جامعة المنصورة ترحب بكم
انت الان غير مسجل ولا تستطيع مشاهدة محتوى المنتدي
يرجى التسجيل

شباب النهضة

اسرة النهضة طلبة طب المنصورة للدعم الطلابى والتنمية البشرية
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول
منـــــــتـــــــــــــدى الــــــــنـــــــــهــــــــــــضــــــــــــــة للتــــــــنـــــــمـــــــــــيــــــــة البـــــــــشــــــــــــرية يرحب بــكــم
رسالة دكتورة دينا الطنطاوي من بيت الله الحرام:السلام عليكم احبابى شباب النهضه... ابعث لكم رسالتى هذه من امام الحرم الشريف بمكه المكرمه حيث رزقنى الله نعمه زياره بيته الحرام ..ولله انها اجمل رحله رزقكم الله بها جميعا.. ادعو الله لكم بكل خير وبالتوفيق والسداد ولك منى يادكتور محمد دعاء خاص على صبرك وتحملك مسئوليه المنتدى
محمد أشرف الأعراب والعجم** محمدخيـر من يمشي على قــــدم** محمــد باسط المعروف جامعه** ‍ ‍ محمـد صاحب الإحســان والكــــرم** محمــد تاج رسل الله قاطبــــة** ‍ ‍ محمـــــــد صــــــادق الأقوال والكلـــم** محمــــــد ثابت الميثاق حافظــه** ‍ محمــــد طيــب الأخــلاق والشيــــم** محمـــد رُوِيَت بالنور طينتُــــهُ** ‍ ‍ محمــــد لم يــــزل نــــــوراً من القِدم** محمــــد حاكم بالعدل ذو شرفٍ** ‍ ‍ محمـــــد معــــدن الأنعام والحكــــــم** محمد خير خلق الله من مضـــــر** ‍ ‍ محمــــد خيـــر رســـــل الله كلهـــــم** محمــــــد دينه حـــق نديـــن بـــه** ‍ ‍ محمــــــــد مجمــــلاً حقاً على علــــم** محمـــد ذكـــره روح لأنفسنــــــــا** ‍ ‍ محمد شكره فــــرض على الأمــــم** محمد زينة الدنيا وبهجتهـــــــــــا** ‍ ‍ محمــــــــد كاشــــــف الغمات والظلم** محمــــد سيـــــــد طابت مناقبـــــه** ‍ محمــــد صاغه الرحمــــــن بالنعـــــم** محمــــد صفـــوة الباري وخيرتـــــه** ‍ ‍ محمــــد طاهـــــــر من سائر التهـــم** محمـــد ضاحــــك للضيف مكرمــــه** ‍ ‍ محمـــــــــد جـــــــاره والله لم يضـــم** محمــــد طابـــــت الدنيــــا ببعثتــــه** ‍ ‍ محمـــــد جـــاء بالآيـــات والحكـــــــم** محمـــــد يوم بعث الناس شــــــــــــافعـنا** محمـــــــد نوره الهادي من الظلــــــــــم** محمــــــــد قائـــــــــــم لله ذو همـــــــــم** ‍ ‍ محمـــــــد خاتـــــــم للرســــــل كلهــــم** مولاي صل وسلم دائما أبدا** على حبيبك خير الخلق كلهم** يا رب بالمصطفى بلغ مقاصدنا** واغفر لنا ما مضى يا واسع الكرم**
اللهم اجعل لأهل سوريا فرجا و مخرجا ،اللهم احقن دماءهم ، و احفظ أعراضهم ، و آمنهم في و طنهم ، اللهم اكشف عنهم البلاء اللهم قاتل الظلمة المتجبرين ، يا جبار يا قهار قاتل المتجبرين الفجار ، اللهم خذهم أخذ عزيز مقتدر ، و أرح البلاد و العباد منهم يا عزيز ،اللهم و الطف بعبادك المسلمين في كل مكان يا رحيم يا رحمن ، اللهم انصر الإسلام و أعز المسلمين ، و أعلِ بفضلك رايتي الحق و الدين ، اللهم كن لأهل السنة يا ذا القوة و المنة ، اللهم و أنعم علينا بالأمن و الأمان يا لطيف يا منان ، و الحمد لله رب العالمين .
اللهم إنا نسألك و نتوسل إليك بأسمائك الحسنى و بأنك أنت الله الذي لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك نسألك اللهم أن تصلي و تسلم و تبارك على سيدنا محمد و على آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً ونسألك يا الله يا غياث المستغيثين ويا أمان الخائفين أن تغيث أهل سوريا اللهم أغث أهل سوريا .. اللهم أغث أهل سوريا.. اللهم أغث أهل سوريا اللهم .. اكشف عنهم الكرب.. اللهم عجّل بالفـرج.. اللهم ألف بين قلوبهم .. اللهم وحد كلمتهم على الحق يارب العالمين ... يا ذا الجلال والإكرام.. يا حي يا قيوم ياودود يا ودود... يا ذا العرش المجيد... يا مبدئ يا معيد...يا فعالا لما يريد... نسألك بنور وجهك الذي ملأ أركان عرشك ونسألك بقدرتك التي قدرت بها على جميع خلقك.. نسألك اللهم أن ترحم أهل سوريا .. اللهم مدهم بممدك .. اللهم ظللهم بالغمام اللهم وظللهم بملائكتك ورحمتك .. اللهم وظللهم بعفوك وعنايتك .. اللهم اشدد ازرهم ..واربط على قلوبهم ...اللهم وأنزل عليهم دفئا وسلاما وأمنا وأمانا.. اللهم وأنزل عليهم صبراً وثبت أقدامهم وانصرهم على القوم الظالمين .. اللهم اجعل فى قلوبهم نورا وفى سمعهم نورا من فوقهم نورا ومن تحتهم نورا وعن يمينهم نورا وعن شمالهم نورا.. يالله يالله يالله ياقوي ياعزيز ياناصر المستضعفين ياولي المؤمنين نسألك برحمتك وعفوك وكرمك وجودك وإحسانك أن تتقبل شهدائهم وأن تشفي مرضاهم اللهم ارحم الأمهات الثكالى والزوجات الأرامل والشيوخ الركع والأطفال اليتامى من لهم إلا أنت .. من ناصرهم إلا أنت .. من رحيمهم إلا أنت .. من وكيلهم إلا أنت .. اللهم اضرب الظالمين بالظالمين اللهم شتت شملهم وفرق جمعهم اللهم مزقهم كل ممزق اللهم أحصهم عددا و اقتلهم بددا ولا تغادر منهم أحدا اللهم وألق الرعب في قلوبهم اللهم وأخرج المسلمين من بينهم سالمين غانمين منصورين إنك على كل شئ قدير و بالاجابة جدير اللهم هاهم أهل سوريا قد خرجوا طالبين نصرتك وعونك ومددك وفرجك وعفوك اللهم لا تخيب لهم رجاء اللهم لا تقفل أبوابك دونهم اللهم كن لهم ولاتكن عليهم برحتمك وجودك وكرمك ياأرحم الراحمين اللهم هذا الدعاء ومنك الإجابة وهذا الجهد وعليك التكلان ولاحول ولاقوة لنا ولهم إلا بك اللهم صل على محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون وصل على محمد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومدادكلماتك

شاطر | 
 

 تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shaimaa
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 46
تاريخ التسجيل : 02/10/2009

مُساهمةموضوع: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الثلاثاء 6 أكتوبر 2009 - 11:58

تمارين صحية للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

--------------------------------------------------------------------------------

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي مفيده لكل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_kishar
العضو الذهبى
العضو الذهبى
avatar

عدد الرسائل : 2624
العمر : 32
الموقع : http://mohammednabena.eb2a.com/vb/index.php
تاريخ التسجيل : 07/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الثلاثاء 6 أكتوبر 2009 - 13:27

شكرا يا شوشو

بس المفروض اعملهم الثلاثة ولا اعمل واحد بس كفاية



_________________

[b]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

استغفر الله العظيم واتوب اليه


[/b]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alnahdah.ahlamontada.com
sasoo
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 11
العمر : 23
الموقع : القاهرة
تاريخ التسجيل : 14/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الثلاثاء 6 أكتوبر 2009 - 16:21

مرسيي اوي علي النصايح دي
وان شاء الله انفذها
اسمحيلي ادلعك واقولك يا شيمو
مرسيي اوي يا شيمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shaimaa
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 46
تاريخ التسجيل : 02/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الثلاثاء 6 أكتوبر 2009 - 19:31

ايوه ياميوى الافضل تعملى التلاته دا لو عندك وقت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shaimaa
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 46
تاريخ التسجيل : 02/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الثلاثاء 6 أكتوبر 2009 - 19:35

ازيك ياساره نورتى المنتدى ياستى دلعينى زى ماانت عايزه وعلى فكره بابا كمان بيدلعنى وبيقولى ياشيمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الثلاثاء 6 أكتوبر 2009 - 23:48

والله ميرسى خالص على النصايح الجميله

بس مش عارف انا ممكن اعد ادام الكمبيوتر 18 ساعه يوميا ولا اقوم الا للصلاه

صعب اوى 20 دقيقه دا

بس هحاول ميرسى
تـــــــــــــــــــــــــــانى




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shaimaa
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 46
تاريخ التسجيل : 02/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الأربعاء 7 أكتوبر 2009 - 13:45

ليه كده ياسيف حرام عليك دا انت كده مش محتاج تمارين للعين بس دا انت محتاج تمارين للجسم كله انا مش عايزاك تحاول تبعد عن الكمبيوتر20 دقيقه بس لا دا انا عايزاك تحاول تقلل 18 ساعه دول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smile
مشرف
مشرف


عدد الرسائل : 447
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 21/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الخميس 8 أكتوبر 2009 - 12:33

شكرا ياشيماء على النصيحه الحلوه دى
العين اكتر عضو حساس فى جسمنا وللام نريحها شويه بردو من جلوسنا المستمر ده قدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara
عضو نشيط جدا
عضو نشيط جدا


عدد الرسائل : 118
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الخميس 8 أكتوبر 2009 - 20:09

ميرسى ياشوشو ياقمر على النصائح الجميلة دى والله الواحد محتاجها فعلا أصل أنا حاسة خلاص قربت ماشوفش من الكمبيوتر والتليفزيون كمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m.7afiez
مشرف القسم الاسلامى
مشرف  القسم الاسلامى
avatar

عدد الرسائل : 1366
تاريخ التسجيل : 01/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الجمعة 9 أكتوبر 2009 - 19:33

شكرا شيماء على نصايحك الجميلة دي

ان شاء الله احاول اطبقها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ALI
مشرف
مشرف


عدد الرسائل : 1064
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 23/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الجمعة 9 أكتوبر 2009 - 21:15

شكرا شيماء
انا بجد قاعدة المكتب تعبيتنى جداااااااااااااا
لدرجة انى طلبت استشارة عظام من نااااااس، هاااا؟؟؟ ناس
ومحدش سال غير دكتوره دينا
ربنا يكرمها بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shaimaa
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 46
تاريخ التسجيل : 02/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   السبت 10 أكتوبر 2009 - 10:52

شكرا ياجماعه على مروركم الجميل ده ويارب تقدرو تطبقوا التمارين دى عشان تفيدكم ويادكاترة المنتدى على طلب استشاره طبيه وماحدش رد عليه غير الدكتوره دينا ربنا يارب يخليها لينا يعنى يكون عندنا دكاتره حلوين زيكم كده ونروح نكشف عند دكاتره تانين مش هتزعلوا يعنى؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m.7afiez
مشرف القسم الاسلامى
مشرف  القسم الاسلامى
avatar

عدد الرسائل : 1366
تاريخ التسجيل : 01/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   السبت 10 أكتوبر 2009 - 21:28

ALI كتب:
شكرا شيماء
انا بجد قاعدة المكتب تعبيتنى جداااااااااااااا
لدرجة انى طلبت استشارة عظام من نااااااس، هاااا؟؟؟ ناس
ومحدش سال غير دكتوره دينا
ربنا يكرمها بجد

يا راجل حرام عليك

ده انا الوحيد اللي رديت عليك واديتك خلاصة علمي وخبرتي

وبعدين يا استاذ على انا كان ليه مخطط في دماغي لما قلتلك تروح تعمل اشعة اسمحلي اقولهولك

مش يمكن كنت تروح مركز الاشعة تلاقي بنت زي القمر

زي القمر وادب واخلاق وعلم

ما شاء الله لقطة

مستنية تعمل اشعة هي كمان

تحبو بعض بقه وتتجوزوا

وساعتها نعمل لكم حتة فرح محصلش

تخيل معايا كده فرح في مستشفى الجامعة

يا سلاااااااااام

نشوفلك عنبر واسع كده ونوضبهولك

والله حبيت تجيب معازيم كان بها محبتش اهي المستشفى مليانه عيانين نعملهم معازيم

ومش هنلبسك بدلة والكلام الفارغ القديم ده

تلبس بالطو ابيض مكوي وزي الفل وبدل الكرافته نعلقلك سماعة في رقبتك

والمعازيم بقة مش هنوزع عليهم بيبسي وكولا وسفن والكلام التعبان ده

لا

هنوزع محاليل جلوكوز ورينجر والذي منه
وبدل ما نرش ملبس نرش اسبرين

وتقضي الليلة التمام وبعد الحفله نعملك الزفة

تنزل من المستشفى تلاقي عربية اسعاف متزوقه ومتروقة تمام

وبالرفاء والبنين وربنا يتمم بخير

ههههههههههههههههه

والله يا استاذ على انا احبك في الله وبحب اهزر معاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dina tantawy
V.I.P
V.I.P
avatar

عدد الرسائل : 2514
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   السبت 10 أكتوبر 2009 - 22:21

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الله يجازيك يامحمد.. تموت فى الهزار والضحك.. اه لو تحب المذاكره كده....... ..
والله ياعلى انا هلكت على نفسى من الضحك لما قرات كلام محمد.. ياريت تكون انت كمان قراته علشان مزاجك يتعدل شويه...
ايه رايك تجرب العلاج الطبيعى ياعلى.. اعتقد انه ممكن يساعدك جدا...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ALI
مشرف
مشرف


عدد الرسائل : 1064
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 23/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   السبت 10 أكتوبر 2009 - 22:27

الله الله الله
كده يا عم محمد
كل ده، عروسة ومركز اشعة
وزنجر، ومعازيم
انت شكلك عايزانى ابقى فايقلك، عشان ارد رد متظبط
بس حااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضر
انا بس افوقلك واخد راحتى معاك
وصدقنى مش هاتسد قصادى
يانهارك ابيض
كل ده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ده انت هاتموت قريب
خلى ولاد ابو اسماعيل يفتحو الترب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_kishar
العضو الذهبى
العضو الذهبى
avatar

عدد الرسائل : 2624
العمر : 32
الموقع : http://mohammednabena.eb2a.com/vb/index.php
تاريخ التسجيل : 07/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الأحد 11 أكتوبر 2009 - 5:03

ههههههههههههههههههههه

ما شاء الله عليك يا محمد

اديناك لقب فاكهة المنتدى

عايزين نشوف شطارتك دى فى المذاكرة بقى

_________________

[b]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

استغفر الله العظيم واتوب اليه


[/b]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alnahdah.ahlamontada.com
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الأحد 11 أكتوبر 2009 - 8:51

أيه يا محمد الكلام الحلوه دا

ربنا يخليك وتضحكنا دايما كدا

- ألف سلامه عليك يا أستاذ على

بس تصدق فكره يا استاذ على لو عملت الفرح دا تانى يوم هتلاقى الجرائد بتكتب فرح غريب من نوعه

مش هنلاقى أغرب من فكره محمد



هههههههههههههههههههههههههههههههههههه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lovely ranon
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد الرسائل : 97
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 16/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله   الإثنين 28 نوفمبر 2011 - 18:42

الموضوع جميل اوى ... بس ما ينفعش كل 5 ساعات ؟؟؟
دا للناس اللى ما بيقوموش من على الكمبيةتر زى حلاتى

_________________
.. Around here... how ever... we don't look back wards... for very long
.. We keep moving forward, opening up new doors and doing new things
.... Because we are curious, and curiosity keep leading us down new paths

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
Keep Moving Forward
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين صحيه للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب النهضة :: سجل دخول :: سجل دخولك اليومى بحكمة او معلومة-
انتقل الى: